Medo da dor do parto?

Eu sei, você tem MEDO da dor no trabalho de parto!

Tem medo das contrações, da passagem, de não dar conta. Eu sei.

Pensei nessa dor tua e por isso esse post vai ser sobre algumas dicas de ALÍVIO de dores em Trabalho de Parto.

- posicionamento! Isso mesmo, posições que anatomicamente aliviam o peso da barriga e são mais confortáveis para a lombar. Essa foto é um bom exemplo de posição que, além do que falei antes, também relaxa os músculos íntimos (TUDO o que a gente quer para facilitar a saída do bebê de forma natural e sem traumas)

- ducha de água quente! Quase todas as maternidades têm esse recurso. Pode parecer simples, mas ele é poderosíssimo. Como as contrações uterinas têm esse sentido inicial na lombar, esse estímulo quente alivia muito a dor e relaxa a musculatura (ps: água quente + posicionamento = ótima combinação)

- mente sã! Sabe aquela frase q diz "o copo está meio cheio, ou meio vazio"? Preparar a sua mente para não te boicotar, para ver o copo meio cheio durante o seu trabalho de parto, te dará SEGURANÇA e FORÇA durante esse período. Trabalhe com uma equipe que invista em reforço positivo, afinal, "você é capaz", "seu corpo foi preparado para esse momento" e "cada contração, é uma a menos" (esses são alguns exemplos de pensamentos poderosos).

- preparar! Sério, se preparar antes do trabalho de parto é motivo de alívio de dores. Para mim o principal fator causador de frustrações de parto é a insegurança. Quando você conhece seu corpo na fisioterapia, é educada para entender o que acontece com você e a como reagir no parto, encara o trabalho de parto com muito mais SEGURANÇA! E segurança é antídoto do medo e gera menos dores :)

Gostou das dicas? Compartilha com uma gravidinha!!!

Se cuida ❤️ .
Foto by instagram.com/lawrenrosephotography e instagram.com/2lifedoula