Essa semana conversei com três seguidoras que me contaram que estão tentando engravidar! Cada uma num estágio diferente... uma que acabou de parar com a pílula, outra já há 3 ciclos menstruais tentando e outra quase desistindo. Então, queria saber, você tem alguma dica para ajudar essas meninas a engravidar? Como não tenho filhos e não passei por isso ainda, minhas dicas serão baseadas no que tem se estudado na área da saúde sobre FERTILIDADE! Não deixe de ler! 🌺 parar de beber álcool e deixar de fumar (cigarro e outros)
🌺 deixar de consumir produtos com hibisco, com canela e com cafeína (tem no chimarrão, na Coca-cola e no chocolate também), além dos alimentos ricos em açúcar refinado. 🌺 investir em alimentos com zinco, vitamina B6 e E, além de ômega-3 🌺 investir na vitamina D (aquela que a gente ativa com o 20min diários de banho de sol ou, caso o ginecologista ou a nutricionista optem, ela pode ser suplementada também) 🌺 perda de peso (mulheres com obesidade e sobrepeso têm maior dificuldade em engravidar) 🌺 diminuir o estresse e dormir um sono reparador (não queremos que o hormônio cortisol fique em alta) 🌺 estamos vendo excelentes resultados em acupuntura (procure um profissional qualificado) 🌺 uma das principais, e até difíceis, tentar não entrar em paranoia... a relação sexual foi feita para ser algo bom, justamente como uma proteção para que a nossa espécie se perpetuasse. 🌺 ansiedade é uma grande inimiga, aumenta o estresse, e desfavorece a ovulação. 🌺 além disso, o ciclo de resposta sexual conta com toda uma mudança anatômica, neural e sanguínea na vagina para favorecer a fecundação... então quanto menos neura, mais fácil de você contar com a NATUREZA te ajudando 🌺 envolver o parceiro nas mudanças de hábitos também! Acho que é isso, se faltou algo, pode me ajudar complementando com sua dica! Se cuida! 🌺 Betina Foscarini
0 Comentários
|
AutorBetina Foscarini é fisioterapeuta em uroginecologia e obstetrícia. Tem como missão descomplicar a saúde íntima feminina através de informação gratuita e de qualidade ao alcance de todos. Histórico
Março 2019
Categorias
Todos
|