#tentante dicas para fertilidade!

Essa semana conversei com três seguidoras que me contaram que estão tentando engravidar!

Cada uma num estágio diferente... uma que acabou de parar com a pílula, outra já há 3 ciclos menstruais tentando e outra quase desistindo.

Então, queria saber, você tem alguma dica para ajudar essas meninas a engravidar?

Como não tenho filhos e não passei por isso ainda, minhas dicas serão baseadas no que tem se estudado na área da saúde sobre FERTILIDADE! Não deixe de ler!

🌺 parar de beber álcool e deixar de fumar (cigarro e outros)
🌺 deixar de consumir produtos com hibisco, com canela e com cafeína (tem no chimarrão, na Coca-cola e no chocolate também), além dos alimentos ricos em açúcar refinado.
🌺 investir em alimentos com zinco, vitamina B6 e E, além de ômega-3
🌺 investir na vitamina D (aquela que a gente ativa com o 20min diários de banho de sol ou, caso o ginecologista ou a nutricionista optem, ela pode ser suplementada também)
🌺 perda de peso (mulheres com obesidade e sobrepeso têm maior dificuldade em engravidar)
🌺 diminuir o estresse e dormir um sono reparador (não queremos que o hormônio cortisol fique em alta)
🌺 estamos vendo excelentes resultados em acupuntura (procure um profissional qualificado)
🌺 uma das principais, e até difíceis, tentar não entrar em paranoia... a relação sexual foi feita para ser algo bom, justamente como uma proteção para que a nossa espécie se perpetuasse.
🌺 ansiedade é uma grande inimiga, aumenta o estresse, e desfavorece a ovulação.
🌺 além disso, o ciclo de resposta sexual conta com toda uma mudança anatômica, neural e sanguínea na vagina para favorecer a fecundação... então quanto menos neura, mais fácil de você contar com a NATUREZA te ajudando
🌺 envolver o parceiro nas mudanças de hábitos também!

Acho que é isso, se faltou algo, pode me ajudar complementando com sua dica!

Se cuida! 🌺

Betina Foscarini