Diástase abdominal

Por umas, ela é muito temida! Por outras, uma desconhecida... o que afinal é a Diástase Abdominal? 

Pensa comigo: você tem um peso regular e subitamente ganha de 7-12kg (estimativa fisiológica) localizado apenas na barriga. O que acontece?

Nós temos um músculo na barriga chamado reto abdominal (aquele que forma os famosos gominhos). 

Esse músculo é bem superficial e estima-se que, no último mês de gestação, ele se alongue até 8x do seu tamanho original. Isso é MUITA coisa.

Esse alongamento da gestação pode gerar uma separação dos músculos (direito e esquerdo), formando um vazio entre eles. Essa separação se chama diástase do reto abdominal.

Durante a gestação, a dica é manter esses músculos fortes para evitar ao máximo sua separação. Porém, é mais difícil, pois os exercícios abdominais convencionais não são indicados para as gestantes, necessitando de exercício e de orientação especializada.

O pós parto é um momento ideal para investir no tratamento da diástase, pois tiramos o fator que estava estirando a musculatura (bebê). Entretanto, também deve-se ter cautela e evitar os abdominais convencionais pelo risco de hérnia.

A diástase pode não te trazer nenhum sintoma, assim como pode incomodar esteticamente, gerar instabilidade postural (e consequente dor na coluna, por exemplo), constipação, entre outros aspectos. 

A dica de ouro é acompanhamento fisioterapêutico. Depois do parto é complicado voltar aos cuidados consigo, uma vez que há um bebê para ser cuidado. Por isso, quanto melhor você se preparar na gestação, mais eficaz é o tratamento no pós-parto.

Ficou com dúvida? Coloca ali nos comentários!

Se cuida! 

Betina Foscarini
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