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A vitamina P é tão importante, mas tão menosprezada. Ela que é produzida por nós mesmos, que não se compra, mas que é facilmente inibida.
Tá faltando vitamina PAZ. A gestação se tornou o período mais bipolar da vida da mulher. Ao mesmo tempo em que há uma felicidade que não cabe no peito (eu sei, eu sinto o que vocês transmitem para mim aqui no consultório), há medo, insegurança e a preocupação em não ser suficiente. Não ser boa mãe o suficiente, não ter um carrinho bom o suficiente, não conseguir fazer um chá de bebê bom o suficiente, não ter um parto bom o suficiente, não conseguir amamentar o suficiente e por aí vai a lista... de preocupações, de estresse e de ansiedade. Para mim, a causa da falta de PAZ das gestantes é a escassez. Escassez de tempo. É como um cronômetro que tem tempo para apitar e você tem que estar pronta, porque o tempo não vai te esperar. Não sei como, mas tiraram a PAZ que vinha com a segurança do "toda mulher nasce pronta para ser mãe" e criaram o "para ser mãe tem que... e você só tem 9 meses para se preparar". Não é a toa que, muitas vezes, os bebês escolhem as madrugadas e os finais de semana para nascerem. Essa associação é feita com o período em que a mãe está mais relaxada, mais despreocupada, mais em PAZ. Inclusive reconheço que um dos principais motivos que me faz conscientizar tanto as gestantes sobre a importância da fisioterapia NÃO é para ensinar a mulher a parir, NEM para convencê-la que só desse jeito dá certo. É justamente remediar o efeito das inseguranças no corpo. Travam tudo, geram espasmos, aumentam o risco de laceração do períneo. É para repor vitamina PAZ em forma de terapia manual, propriocepção, alongamento e auto-conhecimento. Não é fácil se blindar de tudo que pode tirar tua paz, dos conselhos mal-intencionados, das propagandas, das mudanças do seu corpo mesmo. Mas não é impossível. A dica aqui é dividida em duas: - você não está sozinha. Essa insegurança é compartilhada com a maioria das gestantes! - se aproxime de quem te dá paz (e se afaste de quem te tira ela). É incrível o poder que as pessoas têm de contaminar, seja para o bem, ou para o mal. Se cuida! E no que precisar, conta comigo!
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 Já passou o ENEM, mas vamos ver se você ainda lembra de física! 📚🔍
A barriga da gente (abdome) tem um espaço limitado e, dentro dela, já existem vários importantes órgãos... Quando um bebê começa a ser desenvolvido no ventre feminino, ele começa a ocupar um importante espaço ali dentro. E como 2 corpos diferentes não podem ocupar o mesmo lugar ao mesmo tempo, alguns órgãos ficam comprimidos mesmo, em especial no fim da gestação! 👉🏻 É a bexiga que, compactada, te faz ir ao banheiro muuitas vezes, porque ela tá menor e enche mais rápido (ps: mas perder urina nunca é normal, tá?) 👉🏻 é o intestino que fica todo desajeitado, dificultando o trânsito intestinal e podendo gerar constipação. 👉🏻 é também o seu pulmão que já não puxa mais tanto ar, afinal, o diafragma tem menos espaço para trabalhar. Ai você faz um esforço extra e já fica ofegante né? 👉🏻 e tuuudo isso "pesa para baixo", ou seja, é uma SUPER carga nos seus músculos íntimos, que merecem atenção nessa fase. Mas, sabe... Ir 30x por dia fazer xixi, trancar o intestino, ter falta de ar e cuidar dos músculos íntimos isso é tranquilo quando se tem uma recompensa em troca 😊😊 E que baita recompensa, né? 👶🏼❤️🙈 Se cuida! Imagem retirada do Instagram da talentosíssima @priii_barbosa |
AutorBetina Foscarini é fisioterapeuta em uroginecologia e obstetrícia. Tem como missão descomplicar a saúde íntima feminina através de informação gratuita e de qualidade ao alcance de todos. Histórico
Março 2019
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