E aí, quantos quilos que as grávidas engordam?

E aí, você sabe a resposta?
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Antes de te contar, se você já teve filhos, quero saber quantos kgs você engordou na sua gravidez, comenta para mim ⤵️
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Bom, em MÉDIA, espera-se que você ganhe de 7 a 15kg (OMS 2009). Esse valor varia de acordo com o seu status nutricional antes da gestação (obesidade, sobrepeso, peso adequado ou baixo peso).
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Associado a maus hábitos alimentares, sedentarismo, diabetes gestacional, entre outros fatores, esse valor pode aumentar (e por mais frequente que seja, não é tão saudável assim)

Em mulheres com o peso adequado, em média se ganha 0.4kg por semana entre o 2 e o 3 trimestre - peso do feto, da placenta, do liq. aminiótico, do sangue a mais, do aumento das mamas, etc..
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Agora por favor pensa comigo: subitamente você ganha pelo menos 7-15kg, que irão PESAR contra os músculos íntimos.

Alguma dúvida que eles - os músculos íntimos, que fazem o fechamento da pelve e compõem o canal vaginal -  precisam de cuidado, independente se você quer parto normal ou cesária? ⠀

🌻 A dica aqui é: procura um fisioterapeuta para cuidar da força dos teus músculos íntimos. Eles fracos podem te gerar incontinência urinária (não conseguir segurar a urina), dor na relação, etc...

Ideal cuidarmos no pre-natal, pois pós-parto a rotina muda e muitas de vocês deixa de priorizar sua própria saúde. Não deixa para depois!
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Compartilhe essa informação com  a gestante que você conhece! ❤️ É assim, uma contando para a outra, que conseguiremos descomplicar ainda mais a saúde feminina!

Se cuida!
Grande abraço, Betina Foscarini

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