O poder de estar presente.

Você pode chamar de mantra, de reforço positivo, de concentração.

O objetivo terapêutico é o mesmo: te manter consciente e com o foco no que é importante, no que faz sentido para você.

Hoje recebi uma querida paciente com bastante receio da penetração. Com a sensação de que estão invadindo o que deve ser protegido.

Ai entra o poder da mentalização 🌟 pensar em frases positivas, mas que não iludam. Aquelas que fazem sentido mesmo.

🌟 colocar o corpo numa posição de tranquilidade. Já viu que quando ficamos com medo fechamos os olhos, cruzamos braços, trancamos a respiração. Se você está mentalizando que tá tudo bem, de sinais a seu corpo que ta tudo bem também. Respire fundo! Abra os olhos! Concentre-se nas palavras que façam sentido!

🌟 e que palavras são essas?

🌻 se você está com dificuldade de se entregar na relação sexual, mentalize "eu sou capaz", "meu corpo foi feito para isso", "eu confio no outro", "eu confio em mim e no meu corpo".

🌻 isso também serve para você que tá se preparando para o parto. Mentalize "cada contração, uma menos", "cada vez mais perro do meu bebê", "meu corpo foi feito para isso", "eu sou capaz".

Use sua mente a seu favor!

Se cuida ❤️

Linda arte retirada by instagram.com/priii_barbosa