Você pode chamar de mantra, de reforço positivo, de concentração.
O objetivo terapêutico é o mesmo: te manter consciente e com o foco no que é importante, no que faz sentido para você. Hoje recebi uma querida paciente com bastante receio da penetração. Com a sensação de que estão invadindo o que deve ser protegido. Ai entra o poder da mentalização 🌟 pensar em frases positivas, mas que não iludam. Aquelas que fazem sentido mesmo. 🌟 colocar o corpo numa posição de tranquilidade. Já viu que quando ficamos com medo fechamos os olhos, cruzamos braços, trancamos a respiração. Se você está mentalizando que tá tudo bem, de sinais a seu corpo que ta tudo bem também. Respire fundo! Abra os olhos! Concentre-se nas palavras que façam sentido! 🌟 e que palavras são essas? 🌻 se você está com dificuldade de se entregar na relação sexual, mentalize "eu sou capaz", "meu corpo foi feito para isso", "eu confio no outro", "eu confio em mim e no meu corpo". 🌻 isso também serve para você que tá se preparando para o parto. Mentalize "cada contração, uma menos", "cada vez mais perro do meu bebê", "meu corpo foi feito para isso", "eu sou capaz". Use sua mente a seu favor! Se cuida ❤️ Linda arte retirada by instagram.com/priii_barbosa
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AutorBetina Foscarini é fisioterapeuta em uroginecologia e obstetrícia. Tem como missão descomplicar a saúde íntima feminina através de informação gratuita e de qualidade ao alcance de todos. Histórico
Março 2019
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