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A vitamina P é tão importante, mas tão menosprezada. Ela que é produzida por nós mesmos, que não se compra, mas que é facilmente inibida.
Tá faltando vitamina PAZ. A gestação se tornou o período mais bipolar da vida da mulher. Ao mesmo tempo em que há uma felicidade que não cabe no peito (eu sei, eu sinto o que vocês transmitem para mim aqui no consultório), há medo, insegurança e a preocupação em não ser suficiente. Não ser boa mãe o suficiente, não ter um carrinho bom o suficiente, não conseguir fazer um chá de bebê bom o suficiente, não ter um parto bom o suficiente, não conseguir amamentar o suficiente e por aí vai a lista... de preocupações, de estresse e de ansiedade. Para mim, a causa da falta de PAZ das gestantes é a escassez. Escassez de tempo. É como um cronômetro que tem tempo para apitar e você tem que estar pronta, porque o tempo não vai te esperar. Não sei como, mas tiraram a PAZ que vinha com a segurança do "toda mulher nasce pronta para ser mãe" e criaram o "para ser mãe tem que... e você só tem 9 meses para se preparar". Não é a toa que, muitas vezes, os bebês escolhem as madrugadas e os finais de semana para nascerem. Essa associação é feita com o período em que a mãe está mais relaxada, mais despreocupada, mais em PAZ. Inclusive reconheço que um dos principais motivos que me faz conscientizar tanto as gestantes sobre a importância da fisioterapia NÃO é para ensinar a mulher a parir, NEM para convencê-la que só desse jeito dá certo. É justamente remediar o efeito das inseguranças no corpo. Travam tudo, geram espasmos, aumentam o risco de laceração do períneo. É para repor vitamina PAZ em forma de terapia manual, propriocepção, alongamento e auto-conhecimento. Não é fácil se blindar de tudo que pode tirar tua paz, dos conselhos mal-intencionados, das propagandas, das mudanças do seu corpo mesmo. Mas não é impossível. A dica aqui é dividida em duas: - você não está sozinha. Essa insegurança é compartilhada com a maioria das gestantes! - se aproxime de quem te dá paz (e se afaste de quem te tira ela). É incrível o poder que as pessoas têm de contaminar, seja para o bem, ou para o mal. Se cuida! E no que precisar, conta comigo!
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 E tá tudo bem se sentir assim como mostra na foto! ✨❤️
Esses são sinais do nosso corpo falando que ta tudo no esperado. Não precisa romantizar, nem cobrar, mesmo com inchaço, dor nas costas e 273 xixis por dia, você não deixou de ser linda! Dor nas costas porque tem um grande peso te puxando para frente, ai a gente arrebita o bumbum, força a lombar, para não perder o equilíbrio! Inchaço pelos hormônios acentuados! Tem mais sangue circulando em ti para nutrir 2, tem muita progesterona para manter a gestação em ordem! Tem um bebê pesado comprimindo um monte de órgãos, inclusive a bexiga que consegue encher menos e logo da vontade de urinar. Lembra que aumentar as idas ao banheiro é normal, perder xixi nunca! Cansa mesmo não conseguir ajeitar posição confortável para dormir, to sabendo! E para todas as opções existe a fisioterapia para cuidar desses sintomas chatos, mas naturais! Você não é diferente das outras não 😊 Se cuida 🤰💕 Obs.: imagem livre retirada da internet.  Eu sei que as coisas mudaram e que agora toda a dinâmica da sua vida é voltada para o bebê, e tá tudo bem! ✈️ Eu adoro a analogia da mascara de oxigênio, você conhece? Em caso de emergência no avião, máscaras de oxigênio caem para manter a saturação dos passageiros. Por mais instintivo que seja você querer ajudar quem você ama antes mesmo de ti, você consegue ajudar MUITO mais se você cuidar de você antes dos outros. Então vamos falar de você? 😊 👉🏻 durante mais ou menos 40 dias seu útero vai voltando para o tamanho normal, expulsando aos poucos conteúdo que esteva cuidando o bebê durante a gestação. Por isso, sem sexo e higiene reforçada! 👉🏻 como você tá sentindo sua vagina? Independente de você ter tido parto normal ou cesariana, como o bebê pesa contra os músculos íntimos, você pode ter a sensação de que a vagina está "flácida" ou fraca. Nesse caso, faça uma avaliação com um fisioterapeuta. 👉🏻 temos também a questão das cicatrizes: seja a abdominal (cesária) ou a sutura no períneo (laceração ou episio), isso tem te gerado dor? Algumas técnicas como soltar a cicatriz para evitar a fibrose ajudam bastante! 👉🏻 anda dormindo pouco, né? Privação do sono influência diretamente os níveis do hormônio cortisol, influenciando até na produção testosterona e estrogênio (sente que caiu seu libido, sua produtividade, sua lubrificação, anda acumulando mais gordura?). Nesse caso recomendo muito as dicas da instagram.com/giselepalmas e da xará instagram.com/consultoradosono_betina 👉🏻 Tanta coisa para pensar, opiniões para driblar, todos esses hormônios e reorganização de tudo que você consolidou como adequado antes do bebê podem gerar ansiedades, angustia e medos. Eu gosto do reforço positivo, dos mantras que dizem que tudo vai passar e que você é capaz. Mas reconheço meus limites e hoje conto com a (minha) psico querida instagram.com/juliakobepsico Se cuida ❤️ Obs.: imagem livre da internet. |
AutorBetina Foscarini é fisioterapeuta em uroginecologia e obstetrícia. Tem como missão descomplicar a saúde íntima feminina através de informação gratuita e de qualidade ao alcance de todos. Histórico
Março 2019
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