A importância do exercício físico!

Quem ai é sedentária? 

No ano passado, coloquei como meta voltar a ser fisicamente ativa. Confesso que rolou bem mais ou menos!

Em 2019, cuidar do meu corpo é uma das minhas principais promessas pessoais. Quanto mais eu estudo a fundo a fisiologia, mais eu acredito que a cura para grande parte dos nossos problemas está em coisas simples.

O exercício é uma dessas ferramentas BARATAS, naturais, sem frescura, acessível para todas.

Sabemos que nos dá mais fôlego, que protege o coração, que nos dá e mantém a força muscular (muito importante), e/ou trabalha a flexibilidade (tudo dependendo do tipo).

Sabemos que exercício deixa mais feliz (já conheceu a endorfina?), mais concentrados (sim!).. .
Mas ai tem a tal da INÉRCIA! Em que tudo é mais gostoso do que se exercitar!

30 médicos já te recomendaram q você se exercite. As blogueiras, a TV. Eu! Mas você segue parada. Por quê?

Porque vivemos tempos de terceirização - da saúde (prefere tomar um remédio que ele faz o trabalho sozinho), da alimentação (pede um delivery que tudo se resolve), de tudo.

E ninguém pode se exercitar por você, né? 🏼

Ache um motivo para agir! Motivação é algo de dentro, eu não posso te dar ela! Mas posso te inspirar.

(enquanto escrevia isso, já cheguei na Redenção e vou correr! Vamos, gurias?)

"se você não criar tempo para exercícios, provavelmente precisará criar tempo para doenças." - Robin Sharma

Se cuida! ❤️

Obs.: Imagem livre retirada da internet.